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1、燕麦 燕麦片是粗纤维谷物，里面有各种维生素和微量元素。已经有外国团队研究得出，每天吃一碗燕麦片的朋友，会比那些不吃麦片的人，身体更急健康，死亡的机率也更少。
2、鸡蛋 你喜欢什么样的鸡蛋？炒鸡蛋还是荷包蛋？每个鸡蛋提供约6克肌肉，并没有多余的脂肪。同时蛋黄是最好的胆碱来源，对神经系统的发育非常重要。但是要注意一天里不能吃超过两个鸡蛋，身体才消化不过来。
3、全麦面包 全麦面包意味着里面的碳水化合物比普通面包要多，能为你提供强大的饱腹感。基本上早餐来三片就能满足工作需要的能量！而且多吃全麦面包还能让你保持更好的身材，毕竟里面的添加剂比较少。
4、咖啡 咖啡确实能让你的大脑清醒，因为咖啡因和抗氧化剂的混合，一直刺激着脑袋。尤其是早上喝黑咖啡，热量极低，燃烧脂肪非常棒！不要吝啬你爹早餐，来上一杯黑咖啡吧！ |
道减肥不能不吃早餐，但是吃什么才能帮助减肥，又不长胖呢？下面将要推荐的
为好看又实穿时髦高街品牌的代表，捕获了无数少女的心，在这一季TOPSHOP化身
嘴巴、牛肉粉、酱油炒饭、臭干子。。。。。。老长沙人说：“我就是喜欢呷（
游签证的申请，相对其他类型的签证来说是相对简单也较容易成功的。但是也不
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