冬季又是感冒、流感肆虐的季节，在广东省重新抬头的H7N9也让人们感到一丝紧张。尤其是在年末繁忙的时期，工作多、压力大，吃不香、睡不好，直接导致人体的免疫力下降，更容易患上感冒等传染性疾病。冬季预防流感，怎么做才好？日本经济新闻撰文认为，早点打流感疫苗以及多选择一些富含乳酸菌的饮品是预防流感的不错的做法哦！

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流感疫苗并不能100%预防流感

有人对流感疫苗表示不解：“为什么我明明打了流感疫苗却还是得了流感？”日本国立传染病研究所流感研究中心的山本典生室长对此提醒认为：“打流感疫苗是推荐预防流感的积极手段，但并不带代表流感疫苗能够100%预防流感。”因此他认为，想要预防流感，除了积极接种疫苗以外，不过分迷信疫苗的预防作用，在日常生活中注意卫生，勤洗手、勤锻炼，提高免疫力才能有强健的体魄对抗流感病毒。

乳酸菌能够帮助人体提高病毒抵抗力

不少人都听说过“喝酸奶能够预防感冒”的说法，这种说法是不是真的靠谱呢？

市场上贩卖的乳酸菌类饮料一般使用1073R－1乳酸菌、拉布雷亚细菌和FK－23乳酸菌等菌种，具有提高NK细胞免疫功能的作用，而NK细胞是病毒侵入人体后首先被激活的免疫细胞。同时，这些菌种也被确认能够抑制感染后病症的加重。

山本室长认为：“尽管菌种不同，但基本乳酸菌能够刺激人体免疫功能活性化，提高人的防御能力。”而根据最近的研究，发现有一部分乳酸菌不但能够激活HK细胞，还能够刺激所有免疫细胞的活性化，进而提高人体的免疫功能。

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乳酸菌能够提高机体防御力预防感染流感

根据日本国立传染病研究所的研究发现，喝富含乳酸菌的饮料不仅能对预防流感有效，还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用。在对血液进行检查后发现，其还能抑制已经进入人体的病毒进行繁殖，促进流感、感冒的痊愈。

山本室长表示：“等离子乳酸菌能够在病毒侵入体内的同时，即时唤醒人体免疫系统，同时提高每一个细胞的防御力，不让病毒在人体内进行繁殖。”

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增加水分摄入是预防感冒的重要手段之一

想要预防病毒侵入，多喝水也是重要的手段。

这是因为流感病毒一把通过口鼻进入人体，鼻腔和器官的粘膜表面有一种称为“线毛”的细小的毛发覆盖，这种线毛能够通过不断的运动制造粘液，将进入人体的病毒、细菌等通过痰或鼻涕的方式排出体外。而一旦体内的水分减少，线毛就无法良好作用，导致病毒等难以排出体外。

因此，喝一些富含乳酸菌的饮品不但能够补充乳酸菌，还能同时补充水分，达到一箭双雕的效果。但需要注意的是，乳酸菌饮品不能替代白开水，适当选择适当补充可以预防感冒，但并不能过量饮用，更不能只通过喝乳酸菌饮料的方式就想预防流感。讲卫生、多休息、多锻炼才是预防流感的最有效途径！