抗老全靠它 爱上多酚的N个理由

多酚是一类天然抗氧化物质，无论食用还是加入保养品，都有着让身体和肌肤保持年轻态的能力，比如大热的红石榴、绿茶、虾青素、葡萄籽等保养成分，都是多酚家族的一员。多酚美...

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春困夏乏 活力饮食对抗夏季疲劳

多吃富含抗氧化物质的食物可以抗疲劳多吃富含抗氧化物质的食物可以抗疲劳如今在日本，由大阪市产业振兴中心、大阪市立大学与阪急阪神酒店共同开发出来的抗疲劳料理受到了日本...

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四季养生 夏季注重排汗毒

一年四季，春夏秋冬轮回，人的身体既要从大自然中汲取营养精华，也难免遭遇自然界的种种考验。古人认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，每个季节都会积累不同的毒，将排毒与...

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三伏天饮食 牢记4大养生原则

多酸多甘一、多酸多甘古代学者认为夏季暑湿，适宜清补。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障...

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一坐8个小时 OL必备健康零食

苹果抗氧化高手苹果抗氧化高手所有的水果当中，苹果是平均分最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学...

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食疗材料自由搭配的9原则

中医学有食药同源、食药同用，药补不如食补的理论。所说的补养的含义有二：一是对体质虚弱的人士，重在补充，以温养脏腑、补其不足;二是对于平素身体尚健康之人，在于纾缓平衡...

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春季进补：肥嫩美味食鱼季

清蒸鱼味道最鲜鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15%～20%，而脂肪含量却不高，仅为1%～10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维...

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春日吃素 用食物唤起身体的生机

菠菜按照中医理论四季各有侧重的养生原则，春季养生重在养肝。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有...

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八零后 补充钙质别让身体生锈

多吃几种色彩，别让你的身体生锈每一天，以至每一秒，我们的身体都在与氧气打交道，这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子，如...

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盘点医生永远不会吃的7种食物

1.罐装番茄酱问题：罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会...

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你信吗？吃巧克力能降低血压

巧克力食疗7妙方抗病功效1：预防感冒英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。抗病功效2：降低...

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盘点常吃方便面的10大危害

方便面是通过对切丝出来的面条通过蒸煮、油炸，让面条形状固定，一般成方形或圆形，食用前以开水冲泡，并开水溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在规定分钟 (不超过4min)内便可食...

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饮食新概念 选对食物更健康

饮食新概念 选对食物更健康1.精米消化快 粗粮能抗饿主食中主要是淀粉。但看似差不多的淀粉，在人体内的消化吸收却大不相同。研究发现，用精米白面制作的米饭、馒头、面条、面包...

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女人养生 常吃这7大黄金食物

女人养生 常吃这7大黄金食物百果王红枣被誉为铁杆庄稼、木本粮食，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果，维生素含量极高，民谚一日吃三枣，一世不显老，又称天然维生素丸...

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吃维生素C 千万别犯这3大错误

吃维生素C 千万别犯这3大错误1.水太烫放入维C泡腾片刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的省时妙招。实际上，虽然泡腾片制剂稳...

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