设为首页收藏本站

网站首页搜索

这3种优质碳水化合物吃不胖

2018-05-16 09:00 编辑: 罗薇薇来源：未知

好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功喔，快试试这个健康的碳水化合物减肥法吧！

减肥不吃主食会对身体带来一定伤害，其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功喔。快试试这个健康的碳水化合物减肥法，小美为你介绍以下三种最常见的优质碳水化合物。

燕麦

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。

燕麦

玉米

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

玉米

小米

小米常被用来熬粥，其钾、磷、镁含量较高，钠含量极低，减肥时可作为粗粮搭配细粮食用。小米含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感。

小米

水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功喔，快试试这个健康的碳水化合物

过，虽然大家仍时不时嚷嚷着“有点冷”，但是身体还是很诚实地将热裤穿上了

物有很多，但很奇怪就是拍不出来家居大片的感觉。其实植物和人一样都要靠包

了，打底Tee就不凑合买了。冬天的时候穿在最里面仅仅漏出一个领口，品质高低